Feb
Bên cạnh những món salad trộn ức gà, ức gà luộc thì ức gà nướng chanh là món ăn bạn có thể cân nhắc. Cùng Fitpack tìm hiểu công thức món ăn này qua bài viết bên dưới.
Chắc chắn không phải bàn thêm về công dụng của ức gà trong việc duy trì vóc dáng và giảm cân. Tuy nhiên, nếu ăn ức gà luộc mỗi ngày thì sẽ gây ra cảm giác ngán. Nếu muốn thử một món ăn đậm đà hơn nhưng vẫn nói không với dầu mỡ thì ức gà nướng chanh chắc chắn là lựa chọn phù hợp.
Xem thêm:
5 món có thể ăn buổi tối mà không lo tăng cân
Giảm cân hiệu quả với 5 món ngon từ ức gà
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 150g miếng ức gà lọc xương, lọc da
- 2 muỗng canh bơ
- 3 tép tỏi
- 1 quả chanh bào lấy phần vỏ
- ¼ chén nước cốt chanh
- Muối và tiêu
Cách làm ức gà nướng chanh
Bước 1: Trộn đều bơ, tỏi đã băm nhuyễn, vỏ chanh bào và nước cốt chanh vào một chén nhỏ.
Bước 2: Chuẩn bị lò nướng ở nhiệt độ cao và phết một ít dầu lên bề mặt ức gà. Nướng mỗi mặt trong 4 phút. Đối với ức gà ăn liền, bạn có thể tiết kiệm thời gian nướng còn khoảng 1 phút mỗi mặt.
Dùng sốt đã làm ở bước 1 để phết lên ức gà trong lúc nướng.
Bước 3: Lấy gà ra khỏi lò, rưới phần nước sốt còn lại lên trên cùng. Thế là món ức gà nướng chanh đã sẵn sàng cho bữa ăn của bạn rồi.
Giá ức gà ăn liền Fitpack:
Ức gà ăn liền 100 gram: 28.000/sản phẩm
Ức gà ăn liền 150 gram: 35.000/sản phẩm
Thành phần dinh dưỡng:
Calories: 351.4
Protein: 49.1g
Carb: 6.8g
Fat: 14.2g
Lưu ý: Bạn có thể nướng kèm với lá hương thảo để món ăn thêm mùi thơm.
